Perché non riesco a raggiungere l’orgasmo? Rispondono gli esperti

Passiamo alle buone notizie. Esistono delle soluzioni per sbloccarsi sia a livello mentale che fisico e godersi un'esperienza più che piacevole.

Se ti ritrovi a fare i conti con una mancata sintonia emotiva, oppure covi risentimento per un litigio, gli esperti raccomandano di parlarne con il partner prima del prossimo rapporto. Le ricerche rivelano che una comunicazione aperta porta ad un maggiore appagamento sessuale.

Oltre a questo, cerca di non concentrarti troppo sull'orgasmo in sé. Potrà sembrare contraddittorio, ma l'ansia per il mancato orgasmo rischia di allontanare ancora di più l'obiettivo, ha spiegato Murray. Prova ad assaporare gli altri momenti del sesso, come i preliminari.

"Anche se l'orgasmo viene considerato il momento più importante del rapporto, concentrarsi troppo sul suo raggiungimento spesso è un ostacolo al godimento sessuale" afferma Murray. "Concentrarsi solo sull'orgasmo, infatti, significa canalizzare l'attenzione verso l'esito finale e non verso l'esperienza generale.

Neanche la stimolazione può riuscire al primo tentativo. Potrebbero essere necessarie diverse prove per ottenere dei risultati. "Il massaggio della prostata può non suscitare reazioni fisiche per le prima due o tre volte, ad esempio", rivela Rodgers. "Consiglio di non mettervi troppa pressione addosso ed essere pazienti. Ripetete mentalmente: "le cose belle succedono a chi sa aspettare"

A tal proposito, ricordate che la stimolazione clitoridea è il modo più facile per raggiungere l'apice, spiega Rodgers, e questo vale sia per il rapporto con un partner che per la masturbazione.

"Raggiungere il piacere sarà più facile con l'uso di un vibratore" dice Rodgers. "Ma sia che preferiate il vibratore, sia che scegliate le dita, assicuratevi di usare un lubrificante. La lubrificazione renderà l'esperienza più facile e godibile".

Quando l'orgasmo è vicino, provate a contrarre e poi rilassare i muscoli di Kegel. "A volte il corpo ha bisogno di aiuto e ispirazione per raggiungere il piacere.

"Roteare ritmicamente o sollevare ed abbassare la zona pelvica aiuta le donne ad attivare i muscoli del pavimento pelvico contribuendo al raggiungimento dell'orgasmo" continua Rogers.

Se siete in coppia, Murray suggerisce anche di essere "curiosi e aperti alle sperimentazioni".

"Sperimentate diverse posizioni durante il rapporto per scoprire se ce ne sono alcune che offrono una maggiore stimolazione" consiglia. "Provate a masturbarvi per capire in che modo vi piace essere toccati e poi condividete queste informazioni col partner. Cercate di capire anche se un vibratore o una stimolazione diversa possano fare al caso vostro" .

Per concludere, la soluzione migliore si trova nel vostro spazio mentale fuori dalla camera da letto. L'ansia inibisce l'appagamento sessuale, secondo le ricerche. Cercare di rilassarsi (esistono molti modi per farlo) può tornarvi utile tra le lenzuola.

"Provate diverse tecniche di rilassamento, come praticare la meditazione consapevole per essere più presenti durante la stimolazione sessuale, o riflettete sui vari modi per sentirvi più in sintonia col partner dal punto di vista emotivo", suggerisce Murray. "Provate qualcosa di nuovo e intrigante che possa aumentare l'eccitazione e il godimento sessuale"

Potrebbe rivelarsi la soluzione di cui avevate bisogno per sbloccarvi.