Suffumigi: i rimedi naturali perfetti per combattere raffreddore, tosse e sinusite
I suffumigi, o fumenti, sono tra i rimedi naturali più indicati per combattere raffreddore, sinusite e tosse. Ma cosa sono esattamente? E come si fanno? Da quelli con il bicarbonato a quelli con erbe e oli essenziali: ecco tutti i modi più efficaci di fare i suffumigi e contrastare i malanni di stagione
I suffumigi, detti anche fumenti, sono tra i rimedi naturali più efficaci per contrastare raffreddore, sinusite e catarro. Grazie al vapore acqueo infatti, i suffumigi aiutano a liberare le vie respiratorie e ad alleviare tosse e mal di gola, agendo come coadiuvanti nel trattamento dei classici malanni di stagione.
L'azione del vapore acqueo, unita a quella di ingredienti specifici e oli essenziali, permette infatti di intervenire in modo mirato e naturale, senza alcun tipo di controindicazione. Insieme a tisane e infusi ad hoc, soprattutto a base di zenzero e limone - entrambi perfetti per contrastare i sintomi del raffreddore grazie alle loro proprietà antinfiammatorie - i suffumigi rientrano tra i rimedi naturali più efficaci per trattare malanni stagionali e liberare da tosse, mal di gola e sinusite.
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Come si fanno i suffumigi?
Per fare i suffumigi, basta prendere una pentola piuttosto ampia e riempirla di acqua; dopo averla fatta bollire, e avere aggiunto qualche ingrediente ad hoc, tra cui bicarbonato (compra la confezione bio da 3kg aluminium-free su Amazon a 15,87€) o oli essenziali, si può procedere con l'inalazione del vapore. Ricordate però di prendere un panno e metterlo sopra alla testa per evitare la dispersione del calore, lasciando così che il tutto agisca in modo più efficace e vi aiuti a liberare le vie respiratorie più rapidamente, velocizzando il processo di guarigione.
I suffumigi in sostanza, non sono altro che un'inalazione di vapore acqueo da praticare per 2/3 minuti di fila, e da ripetere almeno tre volte con una distanza temporale di pochi secondi l'uno dall'altra. Se lo ritenete necessario, potete ripetere l'operazione più volte al giorno, anche se l'ideale sarebbe farlo a fine giornata, prima di andare a dormire.
Suffumigi con il bicarbonato: i rimedi più efficaci contro il raffreddore
Il bicarbonato è senza dubbio l'ingrediente più usato quando si parla di suffumigi o fumenti. Facile da reperire e poco costoso, il bicarbonato può tranquillamente costituire l'unico ingrediente da sciogliere in acqua. Bastano due cucchiaini, e l'azione che svolgerà sul vapore acqueo permetterà di potenziare gli effetti e i benefici contro i sintomi influenzali.
"I suffumigi a base di bicarbonato sono uno dei rimedi naturali più utilizzati per superare gli stati patologici e le condizioni fastidiose che possono attaccare il cavo orale e le vie respiratorie", scrive la dott.ssa Maria Carrano. Grazie al suo potere sfiammante e disinfettante, il bicarbonato di sodio viene usato anche in accoppiata con altri ingredienti molto efficaci, erbe o oli essenziali in primis. Ma quali scegliere per intensificarne la potenza e permettere che i fumenti agiscano più in fretta contro raffreddore e naso chiuso? Senza dubbio fiori di camomilla, oli essenziali di eucalipto o timo e tea tree oil sono tra gli ingredienti più efficaci e utilizzati a questo scopo. Se però siete colti alla sprovvista, potete tranquillamente ripiegare sul sale grosso, elemento presente in ogni dispensa, che funge da valido sostituto del bicarbonato in caso di emergenza. Il procedimento è sempre lo stesso: portate ad ebollizione l'acqua, scioglietevi all'interno due cucchiai di sale grosso e procedete poi con l'inalazione dei vapori.
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Un aiuto anche dall'alimentazione: ecco i cibi antinfluenzali contro il raffreddore
Potete contrastare raffreddore e influenza partendo dalla tavola: ci sono infatti alimenti che, grazie alle loro proprietà, possono aumentare le difese immunitarie e combattere i sintomi dei temutissimi malanni di stagione. Ma quali sono? Qui potete trovare una carrellata dei super food antinfluenzali. Spoiler: c'è anche il cioccolato!
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Suffumigi alla camomilla: perfetti con il bicarbonato per contrastare naso chiuso e raffreddore
Grazie alle sue proprietà lenitive e calmanti, la camomilla aiuta a liberare le vie respiratorie e favorisce il processo di fluidificazione del muco. Per fare i suffumigi alla camomilla, basta versare un po' dei suoi fiori essiccati in una pentola di acqua bollente - se volete, con l'aggiunta di un po' di bicarbonato di sodio che ne potenzia l'effetto - e poi procedere con l'inalazione.
Nel caso in cui non abbiate i fiori essiccati di camomilla, potete tranquillamente utilizzare anche una normale bustina di tisana.
Suffumigi all'eucalipto: i fumenti più indicati contro sinusite e catarro
Eucalipto e timo sono due ingredienti molto efficaci per contrastare i malanni stagionali e combattere i sintomi di raffreddore e mal di gola. L'eucalipto in particolare, è indicato per liberare le vie respiratorie grazie al suo potere antibatterico e alle proprietà balsamiche di cui gode, rappresentando così un ottimo aiuto contro naso chiuso, sinusite e catarro. Potete utilizzare gli oli essenziali di eucalipto come valido sostituto del bicarbonato di sodio: basterà versare nella pentola di acqua bollente 4/5 gocce e procedere poi con l'inalazione dei vapori. L'ideale sarebbe fare i suffumigi di eucalipto alla sera, per favorire una migliore respirazione durante il sonno.
Suffumigi con tea tree oil: l'ideale per curare infezioni virali e batteriche
Il Tea Tree Oil è un altro olio essenziale indicato per fare suffumigi e fumenti. Grazie alle sue proprietà curative e balsamiche, rappresenta un vero toccasana per contrastare tosse, mal di gola e raffreddore. Anche in questo caso, ne basteranno 4/5 gocce perché faccia effetto e velocizzi il processo di guarigione.
Olio 31: un toccasana per per combattere tosse e mal di gola
C'è un altro olio, l'olio 31 (compra su Amazon a soli 6€), ricco di proprietà benefiche e curative, perfetto per fare i suffumigi. Ideale per contrastare mal di gola e tosse, questo olio, oltre ad essere utilizzato per i fumenti, può essere assunto anche per via orale, con latte e miele, per favorire decongestione nasale e liberare le vie respiratorie, o con del succo di limone, soluzione perfetta per sfiammare la gola in caso di faringite.
Per ulteriori informazioni utili potete consultare anche questo articolo del Dott. Luca Malvezzi, specialista in chirurgia facciale presso l'Ospedale Humanitas