'La felicità sul comodino': una "lezione" per poter gioire di ciò che abbiamo a portata di mano

Tutti vogliamo la felicità, ma quella vera e inebriante è sfuggente e sembra irraggiungibile. Anche quando crediamo di averla raggiunta o solo sfiorata, presto sparisce perché, oltre che rara, è purtroppo transitoria. Esiste però un altro stato emotivo che potremmo definire serenità, una sensazione di pace interiore, di soddisfazione di sé, di equilibrio e di stabilità emozionale. Una sorta di "felicità possibile e duratura" che sta dentro di noi è che aspetta solo di essere svelata. Un sentirsi bene, appagati, che parte dalla conoscenza di sé ma che spesso rimane soffocata, ostacolata dagli errori che compiamo, magari inconsapevolmente, quando mettiamo in atto meccanismi invisibili e determinanti che ci impediscono di essere soddisfatti e sereni. Ma la felicità si può "imparare". Per conquistarla, è necessario innanzi tutto individuare ciò di cui abbiamo veramente bisogno per stare meglio. In breve, “conoscere se stessi”. Tutti i metodi e i segreti per riuscirci li racconta Alberto Simone, autore, regista e terapeuta, in La felicità sul comodino (Tea), un libro che vuole fare del bene all’anima e che esorta ad apprezzare quello che abbiamo a portata di mano per poterne gioire. "La felicità non è una seducente chimera che appare e se ne va", ammonisce Simone, "è uno stato d’animo semplice, che si può conquistare e mantenere". E’ un percorso che richiede impegno, fatica e qualche sacrificio, ma che può regalare premi inaspettati e importanti. Simone avverte che il punto di partenza è educare la nostra mente a smettere di pensare in modo negativo per iniziare a considerare come veramente siamo. “Noi possiamo contare su strumenti e risorse che fanno già parte del nostro bagaglio personale, e che abbiamo a disposizione in abbondanza, ma che semplicemente non conosciamo”, sottolinea l’autore “e a volte ci serve l’aiuto di una guida che ci prenda per mano e ci aiuti a uscire da un mondo popolato di paure di ogni tipo, dall’abitudine alla lamentazione, da atteggiamenti pessimistici”. Che cosa ci impedisce di essere felici? Dipende da i beni materiali che vorremmo e non abbiamo, oppure, come molto più spesso accade, le cause sono altre, come per esempio la scelta di un partner sbagliato, di relazioni dannose o semplicemente inadatte, la cura di interessi dettati più dalla forma che dalla reale sostanza di noi stessi? Alberto Simone scrive con levità, ha un linguaggio semplice e si esprime con ottimismo. Le sue sembrano le parole di un amico che ci insegna ad ascoltare noi stessi e a stare meglio. Se non la felicità, sul comodino, ci può stare almeno il libro. Felicità. Sembra una parola grossa. "Ho cominciato a occuparmi di questi temi dieci anni fa, creando un blog su Facebook, Il bicchiere mezzo pieno. Con mia sorpresa ha subito coinvolto migliaia di persone che oltre a ringraziarmi e incoraggiarmi ad andare avanti, mi hanno offerto testimonianze preziose. La felicità sul comodino è il naturale sviluppo letterario di quell’esperienza. Ho cercato di parlare di una felicità che conosco, sostenuto anche dalla mia esperienza clinica come psicologo, ma anche da quella artistica di autore e regista. Nel libro propongo una felicità più semplice, vicina, possibile. Che parte prima di tutto dalla conoscenza di ciò che facciamo da soli, spesso inconsapevolmente, per renderci infelici. La felicità sul comodino vuol dire pensare alla felicità come qualcosa che sta proprio lì vicino a noi, sempre disponibile per tutti… se solo allunghiamo la mano". Come raggiungere la serenità e come conservarla. "Si tratta di un percorso, come per qualunque altra disciplina. Se vogliamo perdere peso dobbiamo fare una dieta per un certo tempo. Se vogliamo un corpo tonico e atletico e mantenerlo a lungo dobbiamo dedicarci a un’attività fisica costante. Anche con qualche rinuncia e sacrificio. La felicità non fa eccezione. Richiede una scelta consapevole e un allenamento quotidiano, per educare prima di tutto la nostra mente, che per sua natura tende al negativo, a pensare in un certo modo. Ma possiamo contare anche su strumenti e risorse che fanno già parte del nostro bagaglio personale, che abbiamo a disposizione in abbondanza, ma che semplicemente non conosciamo. Per questo a volte serve anche l’aiuto di una guida, che ci prenda per mano e ci aiuti a uscire da un mondo popolato di paure di ogni tipo, dall’abitudine alla lamentazione, da atteggiamenti pessimistici". Quali sono le regole da tenere sul comodino per essere in armonia con noi stessi? "Non c’è buon vento per il marinaio che non sa dove andare. Per questo, da oltre 2500 anni sul tempio di Apollo campeggia una scritta di tre sole parole: “Conosci te stesso”. Abbiamo bisogno di sapere chi siamo per poter correggere gli errori e soddisfare i nostri veri bisogni. Dobbiamo capire che forse ci siamo ritrovati ad essere o a fare cose nella vita che non hanno niente a che fare con noi, avere un partner sbagliato o frequentare ambienti non adatti a noi, solo perché non sappiamo quale sia la nostra vera natura. Se non siamo felici spesso è solo perché, per assecondare le aspettative del mondo su di noi o per adattarci alle sue regole, ci siamo tutti più o meno persi o smarriti. Ma tutto quello che abbiamo affrontato è un bagaglio di risorse ed esperienze indispensabili per affrontare al meglio il viaggio di ritorno. Il resto lo leggerete nel libro". Alberto Simone La felicità sul comodino Tea Pagg. 172, euro 15