Temperatura basale e gravidanza: cos'è e come misurarla

La temperatura basale(TBC) è la temperatura che ha il corpo di una persona quando è a riposo, normalmente dopo aver dormito un minimo di 5-6 ore. Nelle donne, offre informazioni importanti per rimanere incinta, poiché permette di sapere quali sono i giorni fertili o quanto dura il ciclo mestruale. In questo modo possono aumentare la consapevolezza del proprio corpo.

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Temperatura basale per il concepimento

Come abbiamo già detto, la temperatura basale è la temperatura che il corpo ha quando è a riposo, cioè la temperatura che abbiamo quando, dopo aver dormito, non abbiamo ancora lasciato il letto.

Quando inizia il ciclo mestruale, la temperatura è più bassa del solito, cosa che segnala l'inizio dell'ovulazione. Circa 3 giorni dopo l'ovulazione, aumenta il livello di progesterone (o ormone del corpo luteo) e con esso anche la temperatura corporea (tra 0,2 e 0,5° C). Circa dieci giorni dopo, la temperatura diminuisce e finisce anche il periodo di fertilità della donna.

Il periodo più fertile delle donna è prima e poco dopo l'ovulazione. Quando la donna ha di nuovo il ciclo la temperatura corporea torna a scendere.

Quello della temperatura basale è, quindi, un modo semplice ed economico per calcolare i giorni fertili quando si desidera avere un figlio.

Cosa succede se non si ha la temperatura basale bassa?

Se circa 15-20 giorni dopo il periodo mestruale la temperatura è alta, è molto probabile che l'ovulo sia stato fecondato, cioè che la donna sia incinta. Sempre che la temperatura sia stata presa correttamente. Il metodo della temperatura basale, infatti, permette anche di sapere se la donna aspetta un bambino.

Se la temperatura rimane costante, è possibile che non si stia verificando l'ovulazione, magari perché ha smesso di assumere la pillola contraccettiva o ha qualche disturbo della fase luteale. In questo caso è bene rivolgersi al medico che valuterà come procedere.

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Come si misura la temperatura basale

Bisogna prendere la propria temperatura ogni mattina, prima di alzarsi dal letto, dopo aver dormito per 6-8 ore e senza aver fatto alcuno sforzo fisico.

Per fare questo, si usa un termometro digitale o un termometro basale, che dovrebbe essere posizionato sotto la lingua o nella vagina, e poi si segna la temperatura su un grafico. Sul grafico va riportata la temperatura dal primo giorno del ciclo, che coincide con il primo giorno delle mestruazioni. Ed è consigliabile indicare anche i sintomi associati: mal di testa, dolore alle ovaie e persino qualche problema che potrebbe aver alterato la temperatura (qualche malattia, poche ore di sonno, ecc.)

Osservando questo grafico, sarà possibile determinare il giorno dell'ovulazione e calcolare i giorni fertili mese per mese. Per capire quando è più facile restare incinta e, addirittura, calcolare la probabile data della nascita del bebè.

Quando la temperatura basale scende se non si rimane incinta

Come abbiamo detto, durante l'ovulazione si verifica un aumento della temperatura e si entra nella fase luteale. In questa fase è possibile rimanere incinta.

Se è avvenuta la fecondazione, può essere che per circa 5-10 giorni si verifichi un improvviso calo di temperatura e poi di nuovo un aumento, dovuto all'impianto. Quindi, la temperatura aumenterà di nuovo e rimarrà tale durante la gravidanza.

Nel caso in cui non avvenga il concepimento, la temperatura rimarrà alta per circa 11-14 giorni, quindi diminuirà improvvisamente e, di solito, arriveranno le mestruazioni il giorno seguente. Però non è sempre così: alcune donne hanno il ciclo anche quando hanno una temperatura elevata, che poi si abbassa durante il ciclo.

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Hai mai sentito parlare di questo metodo? Com'era la tua temperatura quando eri incinta? Ci piacerebbe saperlo! Lasciaci il tuo commento!